如何練好桌球基本功

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桌球最重要的是基本功，那麼問題來了，業餘球友在日常練球過程中怎麼鞏固和夯實自己的基本功呢？. 必須做好練3年以上基本功的思想準備，對於業餘練球的朋友來說本來練習時間就不能保證，斷斷續續地練習3年看來時間比較長，實際上你練的時間要少得多。. 這麼少的時間你都支付不了，那打好球就難了。. 1、最關鍵的第一條件：找個志同道合的練習對手。. 他

其實桌球裡面的基本技術是很多、很複雜的，我們需要走出這個誤區。 如果你單項技術掌握得很好了，你完全可以組合著練，剛才我已經提到了，與步法配合、與落點配合等等，這樣練習更貼合比賽的感覺和節奏，對你打比賽會有很大的幫助。

當運動員具有一定基本功時，就不能老練習一條線了，練球的重點放在儘量要實戰相仿。 如：左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如：發下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進攻；發不轉，對方搓或挑過來，再進攻。

因應版友的需求，小弟寫了一篇自己的桌球路程 @[email protected] 其實打桌球最好要有一個心態，就是“你練多久，對方練多久”？ 如果你打一年，對方打了三年，你輸，理所當然。 以正常的進步速度來說，打三年的贏打一年的叫“正常”。

速度打不出來，質量品質不夠，真傷腦筋。為了讓有志朝向桌球發展的小朋友，莊教練提供一份基本動作。Embed from Getty Images 練習方法： 擊球線路訓練法 將乒乓球的擊球線路歸納、簡化為三條球路，然後再根據球員的情況進行訓練。（一）單點練習法：

作者: steven740712 (zero) 看板: tabletennis 標題: 新手基本功介紹 時間: Mon May 21 22:07:30 2007 因應版友的需求，小弟寫了一篇自己的桌球路程 @[email protected] 其實打桌球最好要有一個心態，就是“你練多久，對方

練習乒乓球時，掌握一定的理論知識，對提高乒乓球技術很有幫助。但是，長篇大論而又晦澀難懂的技術理論，不是每個乒乓球愛好者都能記得住的。下面小編整理了一些

桌球訓練無論對選手或教練而言都是非常辛苦的，尤其在臺灣教練除了訓練課程安排及訓練工作外，選手之生活管理，與學校之各項配合及行政工作也是非常繁瑣的。所以要成為一位傑出的教練或選手所付出的辛勞是值得大家給予鼓勵與肯定的。

如何練好接發球？桌球接發球誤區糾正；史上最全的「練接發球」解讀！2015-12-19 由 乒乓網 發表于資訊 說明： 在桌球比賽中，接發球往往被視作比較被動的環節，即使在採取無遮擋發球規則後，接發球的一方仍然有如覆薄冰的感覺。是後發先至還是先機盡失；是以靜制動還是受制於人，很大程度

2.問:怎樣練好正手攻球? 劉國梁:正手攻球是進攻技術的重要組成部分, 也是比賽中的主要得分手段,對一般的業餘選手來說, 首先要掌握正確的擊球動作,練好基本功.正確的正手 攻球動作應該是:左腳稍前,手臂自然

小孩子小學時「練好乒乓球基本功 ，發盡力打」， 小孩子初中學「練好吃得苦，跑千五米」， 小孩子高中時「練好思想與智慧，密算戰術」。 TOP chow20616 銅章 帖子 98 積分 197 個人空間

臺北市萬華社區大學 – 課程內容. 學 期：. 106年度 – 第2期. 課程編號：. G308A. 授課教師：. 錢景中 （ 教師簡介 ）. 簡歷介紹：. 本人桌球系統化學習，始於專科時代之社桌社團，在中國大陸長達數年工作其間，曾在沈陽武漢等地之桌訓中心受訓，學習正反手亞洲

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“步法是乒乓球運動員的生命”。但業餘在訓練時往往集中在培養正確的手法方面，而往往忽略了步法的訓練。那麼，關於乒乓球的步法訓練你知道多少呢？快樂看看小乒為你準備的

減力擋. 1.特點與運用回球弧線低、落點低、力量輕。. 回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。. 2.要點：. ①擊球前身體重心略升高

練好手感，做好基本功後。就可以上球臺了，並不是打球，是先練站姿，打球時應該讓站在臺的左半分二分之一處，距離球臺邊沿一步左右，弓腰屈膝微蹲，左腿前，右腿後，相距一個肩寛左右。這是因為這個距離是整個球臺最利於攻守結合的位置，正手攻方便，反手的跨幅也不大。

練好基本功，再難、再新的技術也能學會！ √ 23 種基本擊球技巧√ 8 種基本移動步法√ 25 種攻防技術職業教練日常訓練法，幫助你解決多種乒乓球基礎技巧，技術難點、練習方法：擊球、步法、削球、發球和第三板進攻、接發球和第四板進攻、不同類型選手的應對策略和雙打戰術。

王躍霖強調基本功 叮嚀練下盤. 2017/12/14 06:00. 王躍霖（右）提點學弟們練好基本功。. （記者黃志源攝）. 〔記者郭羿婕／屏東報導〕過去旅美期間

兩代打擊王上課》大王示範「重訓」菜單. 2018/01/08 06:00. 王柏融（右）向學員示範如何做重量訓練。. （記者林正堃攝）. 前言：39歲彭政閔和24歲王柏